1984 • Eslöv

Löpträning med EFK

Löpning - Distans
Passade på att vara med på tisdagsträningen när jag ändå behövde lämna pryttlar från träningen. Skönt med lite sällskap och ett bra gäng bonuskilometrar mot förväntat. Kul!

Tisdag 5 maj 2020 17:43

12,54   km
Distans
1:10:56
Tid
5:39   min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
81
Stegfrekvens
Salming Trail T4
Total distans: 67 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Karta

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:06 6:06 min/km 127,5 6:06 1,00 km
2 1,00 km 5:53 5:53 min/km 154,4 11:59 2,00 km
3 1,00 km 5:40 5:40 min/km 161,2 17:39 3,00 km
4 1,00 km 5:15 5:15 min/km 160,1 22:54 4,00 km
5 1,00 km 5:32 5:32 min/km 156 28:26 5,00 km
6 1,00 km 5:22 5:22 min/km 159,6 33:48 6,00 km
7 1,00 km 5:38 5:38 min/km 158,8 39:26 7,00 km
8 1,00 km 7:02 7:02 min/km 158,5 46:28 8,00 km
9 1,00 km 5:24 5:24 min/km 159,5 51:52 9,00 km
10 1,00 km 5:36 5:36 min/km 160,4 57:28 10,00 km
11 1,00 km 6:12 6:12 min/km 158 1:03:40 11,00 km
12 1,00 km 5:18 5:18 min/km 162 1:08:58 12,00 km
13 0,54 km 3:11 5:51 min/km 159,6 1:12:09 12,54 km