1988 • Barkarby

Fks: 3000 + 6x400 meter.

Löpning - Kort intervall
På Stadion. Inför vår egna tävling "Istället för Berlin" på söndag.

Tisdag 31 mars 2020 21:44

12,17   km
Distans
57:10
Tid
4:42   min/km
Snitt
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 22:14 5:18 min/km
Repetition 1 3000 m 11:39 3:53 min/km
Repetition 2 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 3 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 4 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 5 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 6 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 7 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 8 1400 m 07:30 5:21 min/km
Pausjoggar.
Nerjogg 1,17 km 07:11 6:08 min/km

Gillas av Erik Bowallius

Löparkalkylatorn >>