Löpbandet på Friskis

Så dum jag känner mig, hybris är idioti! Det kändes så lätt att knata på 3 km på 16 min o så glömde jag strechingen och så körde jag första fem kortintervallerna som idag var 42 sekunders i 17,6 km/h och så kände jag lite lite ömt hö hamstrings men det var ju fem plus fem intervaller till som fick gå i det planerade tempot 17,2 km/h och sen skulle jag jogga ned men då kände jag att det definitivt var en hamstringssträckning, så korkat o onödigt, får se om det blir ngt pass i helgen