Marcus Nordahl
1982 • Trondheim

12 km: 10 km @39:25 min + upp-/nerjogg, 1% lutning

Tisdag 18 februari 2020 19:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9 km @3:58
1 km @3:45
12   km
Distans
49:15
Tid
4:06   min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
84
Stegfrekvens
Hoka One One Bondi B
Total distans: 
214:16:49
2783 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,08 km 4:53 4:32 min/km 121,4 4:53 1,08 km
2 9,19 km 39:26 4:17 min/km 161,5 44:19 10,27 km
3 0,02 km 0:32 29:19 min/km 166,4 44:51 10,29 km
4 1,05 km 5:00 4:47 min/km 148,8 49:51 11,33 km