Johan Ljung
1970 • Stockholm

Fysio ny

Tisdag 4 februari 2020 22:15

Styrketräning - Fysioterapi nacke & rygg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kombination av ”gamla” och ”nya” övningar:

Gummiband:
2x10 rodd
2x2x5 pilbåge
2x10 dra tillbaka nacken
Stående:
5 ryggrullningar
Liggande:
3x5 på mage, lyfta armar (framåt, utåt, bakåt)
2x5 på rygg, lyfta huvud och fötter
Sittande:
2x5 luta huvud i sidled med motstånd
3x2x5 stretch
10:00
Tid

Gilla passet