Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband 10x2min snabbt med gångvila

Tisdag 9 mars 2010 07:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Accelererade löpbandet till 14km/h i 1.20min ökade till 15km/h i 20sek och däerefter till 16km/h i 20sek (totalt 2min i högt tempo). Därefter 1min i 3Km/h och sedan upprepning av 2min i högt tempo 10 gånger. Mycket svettigt pass, men kändes bra en stund efteråt. Hela passet blev 5km och tog exakt 27minuter.
5 km
Distans
27:00
Tid
5:24 min/km
Snitt
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet