Patrik Johansson
1972 • Floda

4x3 min platt 4x2min backe 4x1min backe 4x30s

Tisdag 2 mars 2010 18:07

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15,4 km
Distans
1:30:03
Tid
5:51 min/km
Snitt
158
Snittpuls
183
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,84 km 16:18 5:44 min/km
Repetition 2 760 m 03:00 3:57 min/km
Repetition 4 810 m 03:00 3:42 min/km
Repetition 6 770 m 03:00 3:54 min/km
Repetition 8 770 m 03:00 3:54 min/km
Repetition 9 810 m 05:02 6:13 min/km
vila/jogg
Repetition 11 480 m 02:00 4:10 min/km
Repetition 12 500 m 02:52 5:44 min/km
jogg
Repetition 13 470 m 02:00 4:15 min/km
Repetition 14 480 m 02:50 5:54 min/km
jogg
Repetition 15 480 m 02:00 4:10 min/km
Repetition 16 480 m 03:20 6:57 min/km
jogg
Repetition 17 480 m 02:00 4:10 min/km
Repetition 18 290 m 03:24 11:43 min/km
jogg/vila
Repetition 19 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 20 310 m 01:53 6:05 min/km
jogg
Repetition 21 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 22 310 m 02:01 6:30 min/km
jogg
Repetition 23 260 m 01:00 3:51 min/km
Repetition 24 330 m 02:05 6:19 min/km
jogg
Repetition 25 280 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 26 310 m 02:12 7:06 min/km
jogg
Repetition 27 160 m 00:30 3:08 min/km
Repetition 28 150 m 01:05 7:13 min/km
jogg
Repetition 29 180 m 00:30 2:47 min/km
Repetition 30 140 m 01:13 8:41 min/km
jogg
Repetition 31 180 m 00:30 2:47 min/km
Repetition 32 150 m 01:15 8:20 min/km
jogg
Repetition 33 220 m 00:30 2:16 min/km
Repetition 34 200 m 02:38 13:10 min/km
jogg/vila
Nerjogg 1,30 km 08:34 6:35 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet