F.d. Å-loppsbanan

Lördag 14 december 2019 08:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade hemifrån och sprang före detta Å-loppsbanan i skapligt tempo utan att pressa. Tänkte jag skulle hålla runt 5min per km. Regnade en hel del. Allt ok trots lite längre distans mot vad jag sprungit på ett tag.

10,52 km
Distans

51:56
Tid

4:56 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	151	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	162	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	162	49:20	10,00 km
11	0,52 km	2:36	5:01	162	51:57	10,52 km