1961 • Göteborg

Hem - ELFA t.o.r.

Lördag 20 februari 2010 14:49

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter en timmes snöskottning bestämde jag mig för att ändå trotsa snöovädret och springa till jobbet och hämta min mobiltelefon som jag glömde där igår. Precis när jag stack iväg hade plogbilen varit förbi, så jag trodde det kunde bli ett okej underlag. Men det var bara de första 400 meterna. Sen blev det ett par decimeter snö och/eller modd, så pulsträning fick plötsligt en ny innebörd.

Vanliga kläder för vädret: -4°, snö och blåst (tights+överdragsbyxor, t-shirt+polo+vindjacka). Var dock i valet och kvalet när det gällde händerna. Bestämde mig dock till slut för bara mina nya tunna handskar, vilket visade sig vara rätt val. Vätskebältet laddat med sportdryck och russin (och busskort om jag skulle krokna).

Sprang lite andra vägar än jag brukar ta när jag cyklar för att slippa den trista delen bakom Liseberg. Totalsträckan blev ändå densamma som en vanlig tur-och-retur-cykling. Tiden är netto, exklusive de dryga fem minuternas paus på jobbet.

Kände mig riktigt stark, även efter sista biten i djup snö. Härligt! Och så känner man sig så larvigt duktig efteråt. :-)
20,2 km
Distans
2:07:10
Tid
6:18 min/km
Snitt
148
Snittpuls
159
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans: 
41:07:57
431 km

Gilla passet