Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband intervaller 1-2-1-2....min

Torsdag 18 februari 2010 07:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpbandet på 15,5km/h respektive 5km/h under totalt 19min. 2min snabbt 1min långsamt. Det var ungefär vad jag orkade idag. Vill höja upp tempot lite. Helt ok.
3,665 km
Distans
19:00
Tid
5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 7 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 11 95 m 01:00 10:32 min/km
Repetition 12 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 13 95 m 01:00 10:32 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet