1963 • Bromma

2 x (400+300+200m)P=90-120s

Lördag 30 november 2019 14:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite nervöst, men jag tog det hyfsat lugnt. Fokuserade på löpkänslan och hittade den rätt bra i första set. Har inte riktigt sprint-klippet i benen ännu och är nog lite rädd att dra på för hårt också. Tog "spontanvila" på mellan 90 och 120 sek. Ville känna mig hyfsat fräsch när jag gav mig iväg. Ändå kom syran typ halvvägs på varje intervall i andra set. men någonstans ska man börja och här börjar jag. Klart godkänt! Framför allt var det ett härligt återseende av Sergej, Jenny, Karin, Mattias, Gunnel och Sätrahallen i sig. Jag har saknat detta!
1,8   km
Distans
5:15
Tid
2:55   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:10 2:55 min/km
70,1
Repetition 2 300 m 00:53 2:57 min/km
53,3
Repetition 3 200 m 00:33 2:45 min/km
32,9
Repetition 4 400 m 01:13 3:02 min/km
73,2
Repetition 5 300 m 00:53 2:57 min/km
52,9
Repetition 6 200 m 00:33 2:45 min/km
33,1
Nike Air Zoom Streak LT 3
Total distans: 
16:25:12
175 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 2 december 2019
<3