Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
2 x (400+300+200m)P=90-120s
Lördag 30 november 2019 14:35
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite nervöst, men jag tog det hyfsat lugnt. Fokuserade på löpkänslan och hittade den rätt bra i första set. Har inte riktigt sprint-klippet i benen ännu och är nog lite rädd att dra på för hårt också. Tog "spontanvila" på mellan 90 och 120 sek. Ville känna mig hyfsat fräsch när jag gav mig iväg. Ändå kom syran typ halvvägs på varje intervall i andra set. men någonstans ska man börja och här börjar jag. Klart godkänt! Framför allt var det ett härligt återseende av Sergej, Jenny, Karin, Mattias, Gunnel och Sätrahallen i sig. Jag har saknat detta!
1,8
km
Distans
5:15
Tid
2:55
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
400 m
01:10
2:55 min/km
70,1
Repetition 2
300 m
00:53
2:57 min/km
53,3
Repetition 3
200 m
00:33
2:45 min/km
32,9
Repetition 4
400 m
01:13
3:02 min/km
73,2
Repetition 5
300 m
00:53
2:57 min/km
52,9
Repetition 6
200 m
00:33
2:45 min/km
33,1
Nike Air Zoom Streak LT 3
Total distans:
16:25:12
175 km
Gilla passet
Gillas av
Mikael Fågelborg
Kommentarer
Mikael Fågelborg - 2 december 2019
<3