Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg

2000 m på löpband

Tisdag 26 november 2019 21:08

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ännu lite längre och samtidigt hyfsat snabba intervaller. Ansträngande men samtidigt skönt. Ganska trötta ben innan träningen, men det gick ändå okej.
10   km
Distans
44:07
Tid
4:25   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:15 6:15 min/km
Repetition 1 2000 m 07:46 3:53 min/km
Repetition 2 2000 m 07:48 3:54 min/km
Repetition 3 2000 m 07:48 3:54 min/km
Repetition 4 2000 m 07:30 3:45 min/km
Spurt sista 1000
Nerjogg 1,00 km 07:00 7:00 min/km
Adidas Adizero Takumi Ren 3
Total distans: 
38:01:32
566 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson