Akrakapass intervall

Tisdag 12 november 2019 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppvärmning, riktigt mörkt så vi körde med pannlampor båda två, strech 3 min långintervaller 5+4+3+2 min med 1 min vila, därefter 5 min återhämtning o sen ett set till, riktigt kul men Anneli körde lite för tufft första femminutaren o det präglade fortsättningen, mina ben behöver nog minst en vecka slowjogg till

7,04 km
Distans

52:06
Tid

7:24 min/km
Snitt

124
Snittpuls

163
Maxpuls

150
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	147	7:39	1,00 km
2	1,00 km	8:57	8:57	144	16:37	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	117	23:19	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	116	30:03	4,00 km
5	1,00 km	8:18	8:18	107	38:21	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	121	44:52	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	114	51:52	7,00 km
8	0,04 km	0:14	6:25	126	52:06	7,04 km