Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 8 februari 2010 20:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10x500 m, 1 min joggvila mellan varje.
Jobbigt. Men jag var ganska mörbultad i kroppen också sedan gårdagens skidor. Helt okej ändå.
13,1 km
Distans
56:33
Tid
4:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Repetition 1 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 2 200 m 00:58 4:50 min/km
Joggvila
Repetition 3 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 4 200 m 00:55 4:35 min/km
Joggvila
Repetition 5 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 6 200 m 00:57 4:45 min/km
Joggvila
Repetition 7 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 8 200 m 00:56 4:40 min/km
Joggvila
Repetition 9 500 m 01:41 3:22 min/km
Repetition 10 200 m 00:57 4:45 min/km
Joggvila
Repetition 11 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 12 200 m 00:59 4:55 min/km
Joggvila
Repetition 13 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 14 200 m 00:59 4:55 min/km
Joggvila
Repetition 15 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 16 200 m 00:58 4:50 min/km
Joggvila
Repetition 17 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 18 200 m 00:57 4:45 min/km
Joggvila
Repetition 19 500 m 01:39 3:18 min/km
Nerjogg 1,80 km 10:00 5:33 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet