Ifk intervaller

Torsdag 24 oktober 2019 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 set 5x45 sek, 20 sek vila. Jobbigt!

7,89 km
Distans

36:48
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,21 km	1:17	6:03	135	1:17	0,21 km
2	0,24 km	1:16	5:18	153	2:33	0,45 km
3	0,24 km	1:13	5:10	151	3:46	0,69 km
4	0,23 km	1:11	5:04	151	4:58	0,92 km
5	0,23 km	1:11	5:13	153	6:09	1,15 km
6	0,24 km	1:12	5:04	153	7:21	1,39 km
7	0,17 km	0:43	4:08	146	8:04	1,56 km
8	0,08 km	0:25	5:02	162	8:29	1,64 km
9	0,12 km	0:26	3:42	170	8:56	1,76 km
10	0,09 km	0:18	3:31	166	9:14	1,85 km
11	0,07 km	0:20	4:53	163	9:34	1,92 km
12	0,05 km	0:13	4:07	167	9:47	1,97 km
13	0,22 km	0:50	3:52	166	10:37	2,18 km
14	0,19 km	0:43	3:41	167	11:20	2,38 km
15	0,45 km	1:59	4:28	167	13:19	2,83 km
16	0,19 km	0:43	3:44	144	14:02	3,02 km
17	0,40 km	1:42	4:15	164	15:44	3,42 km
18	0,21 km	0:55	4:20	162	16:39	3,63 km
19	0,18 km	0:41	3:40	165	17:20	3,81 km
20	0,23 km	0:57	4:11	170	18:16	4,04 km
21	0,23 km	1:05	4:47	171	19:21	4,26 km
22	0,18 km	0:45	4:15	161	20:06	4,44 km
23	0,20 km	0:57	4:44	164	21:03	4,64 km
24	0,20 km	0:57	4:50	165	22:00	4,84 km
25	0,20 km	0:58	4:49	164	22:58	5,04 km
26	0,20 km	0:58	4:47	161	23:56	5,24 km
27	0,23 km	1:02	4:33	163	24:58	5,47 km
28	0,19 km	0:45	3:57	150	25:44	5,66 km
29	0,20 km	0:57	4:43	161	26:41	5,86 km
30	0,17 km	1:00	5:52	162	27:41	6,03 km
31	0,19 km	0:58	5:03	158	28:40	6,23 km
32	0,43 km	2:08	4:57	158	30:48	6,66 km
33	0,18 km	0:50	4:33	153	31:38	6,84 km
34	0,19 km	0:57	5:04	158	32:35	7,03 km
35	0,22 km	1:00	4:34	160	33:35	7,25 km
36	0,20 km	1:00	4:57	162	34:35	7,45 km
37	0,22 km	0:58	4:28	163	35:33	7,67 km
38	0,23 km	1:15	5:29	158	36:48	7,89 km