Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Zingo Andersen
1974 • Lund
Yours Truly 50k - Världen
Söndag 31 januari 2010 08:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Snöigt och kalt, den snöade nästan hela tiden men temperaturen steg under dagen från ca -12 till nära nollan. Det var snömodd och ofta ca 2dm snö på i princip hela sträckan. Detta är ett av de tyngsta passen jag gjort. Vi startade 14 per 8:00 på Södervärn i Malmö, det var många gamla vänner och några nya. Ander och Thomas hängde med halva.
Vi sprang til Torup där vi fikade för att sedna ta 10km spåret hela spåret hade 2dm ny snö. Sedan fikade vi igen för att göra om 10:an jag var väldigt trött i slutet på den första 10:an så jag gjorde en fint att starta tidigare änn dom andra andra varvet så jag kunde ta mitt egna tempo, det blev väldigt bra planerat dom andra kom ifatt mig när det var ca 500m kvar, och jag var mycket piggare änn efter första varvet. Efter en ny fika bar det av mot Malmö igen målet var hemma hos Stefan Samuelsson. Snön hade gjort mig väldigt orkeslös så på slutet hoppade jag av gruppen ca 7km från mål och sprang själv sista biten och kom ca 5-10 min effer dom andra.
(Batteriet i klockan höll inte hela vägen)
53
km
Distans
9:00:00
Tid
10:11
min/km
Snitt
ASICS DS Trainer 15
Total distans:
28:58:02
239 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Zingo Andersen
9:00:00
10:11 m/km
2.
Karin L
2:34:00
6:10 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan