Nosaby-Gamla Balsby

Onsdag 2 oktober 2019 20:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nån sorts brödmil. Ingen planering utan en kompromiss, skittjobbigt på jobbet trött i huvudet av en massa administration, jag vet skrivbordsarbete får man inte gnälla över men mental trötthet går ut över löpningen också...ledig kväll med vm men jag kan ju ite ligga i soffan hela kvällen, det känns som jag behöver en del distanspass, trots det lugna tempot trött i benen mot slutet

11,3 km
Distans

1:04:53
Tid

5:45 min/km
Snitt

128
Snittpuls

142
Maxpuls

156
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	120	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	125	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	123	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	129	24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	130	29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	131	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	131	40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	135	46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	133	51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	126	57:17	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	129	1:03:02	11,00 km
12	0,30 km	1:52	6:12	122	1:04:53	11,30 km