Simcoachen

CSS:1:43. Gick in med 10s+ under pip på 200:ingarna och typ 4s på 400:ingen:
4 x 100 Mode 1, CSS + 1,25/25, vila 10
3 x 200 som ovan men sänk 0,25 s, vila 15
2 x 300 som ovan men sänk 0,25 s, vila 20
1 x 400 som ovan men sänk 0,25 s
Mode 2 - CSS +3s/50:a - simma in vilan. P&D på två valfria:
200 P&D
2x100
4x50
2x100 P&D
200

Ska prova CSS på 1:41 nästa gång