1961 • Göteborg

Edsviken runt från Gärdet

Lördag 21 september 2019 09:37

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En strålande fin höstdag med sol och 15° redan klockan nio. Perfekta förutsättningar för det längsta långpasset inför Växjö: minst 30K, helst 35. Hade knappt svalt sista tuggan av hotellfrukosten när jag stack iväg så magen protesterade lite, men det hjälpte mig också att hålla igen på tempot. Gjorde en felnavigering redan efter ett par kilometer vilket resulterade i lite oplanerad terränglöpning/bergsbestigning. Väl på rätt spår rullade det på fint mot Edsberg där jag hade planerat att fylla på min lilla tredecilitersflaska vid caféet intill slottet, men till stor skuffelse var det stängt. Det fick bli ljummet vatten från toans handfat istället. Efter att Edsviken rundats blev det medvind och ännu lite varmare i solen, skönt! Tuffade på i jämn ansträngningsgrad, lugnt uppför och lite snabbare utför. Tillbaka vid Norrtull blev det långt stopp för röd gubbe, riktigt stelt att komma igång igen även om jag undvek att stå helt stilla medan jag väntade. Förstahandsmålet på 30 kilometer passerades men jag körde på en kilometer i taget – ”klarar du den så klarar du den”. Det blev tydligen en liten omedveten fartökning på slutet när målet var inom räckhåll. Vid 35K var det ”mission accomplished” och jag stoppade klockan, satte mig på en bänk och drack upp den sista slurken i vattenflaskan innan jag gick den sista knappa kilometern tillbaka till hotellet. En runda som gav bra besked inför Växjö, med gårdagskvällens 7K har jag ju faktiskt sprungit ett helt marathon inom 15 timmar!
35 km
Distans
3:08:11
Tid
5:23 min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
184
Stegfrekvens
379 meter
Total stigning (karta)
1074 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Kommentarer

Mathias Johansson - 21 september 2019
Kul att du kommer till Växjö med. Vi är rätt många från jogg.se som skall dit verkar det som.
Birgit Friesjö - 21 september 2019
Härlig läsning om din förberedelse inför Växjö :-) Lycka till!
Nästan så jag ville vara med och peppa som i Mariestad ;-)
Patrik Matsson - 21 september 2019
Grymt, Erik! Bra genrep! Du missade fö inget på Liseberg.