2 varv runt Växjösjön

Tisdag 17 september 2019 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Maratonbanan, det är så fruktansvärt nostalgiskt att springa runt Växjösjön.alla gör det, och varje fredagkväll sprang jag 2 eller 3 varv runt sjön med IFK Växjös långdistansgrupp 1976-77
denna kväll regnade det men minsann om jag inte mötte en 10-12 löpare

10,71 km
Distans

57:06
Tid

5:20 min/km
Snitt

131
Snittpuls

147
Maxpuls

158
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Nike Flyknit Racer

Total distans:

21:14:45

223 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	124	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	129	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	131	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	134	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	134	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	133	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	133	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	131	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	130	53:21	10,00 km
11	0,71 km	3:45	5:15	131	57:06	10,71 km