Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 1 februari 2010 23:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 m fort-400 m jogg, 300 m fort-300 m jogg, osv...=2000 m.
Joggvila mellan varje. Kändes helt okej. Bra draghjälp av Sören.
13,7 km
Distans
1:01:00
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Repetition 1 2000 m 07:22 3:41 min/km
Repetition 2 800 m 03:37 4:31 min/km
Joggvila
Repetition 3 2000 m 07:15 3:38 min/km
Repetition 4 800 m 03:36 4:30 min/km
Joggvila
Repetition 5 2000 m 07:10 3:35 min/km
Nerjogg 1,60 km 10:00 6:15 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet