Peter Hansson LMM
1964 • Bjärred

Lång intervall

Måndag 19 augusti 2019 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag sprang Tröskelpass med Lunds löpare på Hardebergaleden. Vi sprang 2×13 min. Under dom 13 min. sprang vi 5 min. i 10 km tävlingsfart för att sen växla över till 3 min. i 5 km. tävlingsfart, för att sen återgå till 5 min. i 10 km. tävlingsfart igen. 3 min. serievila. Uppjogg + nerjogg.
15,29   km
Distans
42:10
Tid
2:45   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,12 km 26:09 5:06 min/km
Repetition 1 1080 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 1080 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 1080 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 1080 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 1080 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 1080 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 3,69 km 16:01 4:20 min/km

Gilla passet