Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Lördag 17 augusti 2019 13:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt men bra. Fick slita ordentligt på de två sista.
9,5 km
Distans
41:48
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:48 3:48 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:44 3:44 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics Kayano 25
Total distans: 
69:05:37
1698 km

Gilla passet