Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Carlberg
1969 • Vällingby
Sörmlandsleden etapp 5, 6 och 7
Söndag 30 juni 2019 11:52
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var varmt idag,tog det lugnt och gick i många uppförsbackar. Gjorde av med 2l vatten och 1l tailwind och 2snickers + salt godis
Lite svårt att hitta i början men sen flöt det på hyfsat
31,55
km
Distans
3:21:58
Tid
6:24
min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
347
m
Total stigning (map)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Michael Emanuelsson
Visa karta och diagram större
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:38
6:38
126
6:38
1,00 km
2
1,00 km
6:42
6:42
139
13:21
2,00 km
3
1,00 km
6:52
6:52
144
20:12
3,00 km
4
1,00 km
7:19
7:19
148
27:31
4,00 km
5
1,00 km
7:12
7:12
146
34:43
5,00 km
6
1,00 km
6:17
6:17
146
40:59
6,00 km
7
1,00 km
6:21
6:21
144
47:20
7,00 km
8
1,00 km
5:56
5:56
144
53:16
8,00 km
9
1,00 km
6:12
6:12
147
59:28
9,00 km
10
1,00 km
6:44
6:44
146
1:06:13
10,00 km
11
1,00 km
6:34
6:34
148
1:12:47
11,00 km
12
1,00 km
5:50
5:50
149
1:18:36
12,00 km
13
1,00 km
6:39
6:39
141
1:25:16
13,00 km
14
1,00 km
7:07
7:07
148
1:32:23
14,00 km
15
1,00 km
6:56
6:56
146
1:39:19
15,00 km
16
1,00 km
5:29
5:29
144
1:44:48
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
152
1:50:13
17,00 km
18
1,00 km
5:19
5:19
146
1:55:33
18,00 km
19
1,00 km
5:16
5:16
153
2:00:49
19,00 km
20
1,00 km
5:41
5:41
144
2:06:30
20,00 km
21
1,00 km
6:30
6:30
150
2:13:00
21,00 km
22
1,00 km
5:37
5:37
154
2:18:37
22,00 km
23
1,00 km
6:53
6:53
146
2:25:30
23,00 km
24
1,00 km
8:03
8:03
145
2:33:33
24,00 km
25
1,00 km
5:45
5:45
145
2:39:19
25,00 km
26
1,00 km
7:05
7:05
146
2:46:24
26,00 km
27
1,00 km
6:46
6:46
142
2:53:10
27,00 km
28
1,00 km
5:55
5:55
146
2:59:05
28,00 km
29
1,00 km
5:39
5:39
148
3:04:44
29,00 km
30
1,00 km
7:04
7:04
148
3:11:49
30,00 km
31
1,00 km
6:13
6:13
149
3:18:01
31,00 km
32
0,55 km
3:56
7:12
148
3:21:58
31,55 km