Feldenkrais - Vecka 1

I en situation som denna med lite tråkiga skadebekymmer tänkte jag prova något nytt, för att se om vi kan bygga om lite gamla rörelsemönster til nya, mer hållbara sådana.

Varit intresserad av Feldenkrais som metod ett tag nu och också läst bloggen (https://www.balancedrunner.com) som jag tycker har mycket bra tankar kring löpning som rörelse och vilka krav det ställer på kroppen.

Nu kör de ett sex veckors onlineprogram som jag tänkte hoppa på för att se vad det kan ge. Som jag uppfattat Feldenkrais är det mycket fokus på att nyfiket utforska olika rörelser och de signaler som kroppen skickar.

Varje lektion börjar med 5-10 minuters löpning med ett antal scanningsfrågor för att etablera grundkänslan innan lektionen.

Sedan följer cirka 40 minuters lektion där man ofta liggandes på golvet utför olika rörelser och observerar hur kroppen känns i olika skeden.

Sedan 5-10 minuters löpning där man känner av skillnaderna som kommer efter lektionen.

Första lektionen var "Loosening up to run", väldigt intressanta effekter direkt efter lektionen.