Hem-Vilsta Gula Femman-Hem

Onsdag 19 juni 2019 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Visste att det snart skulle börja regna rejält när jag sprang hemifrån men struntade i det och körde ändå. Blev ändå värre åskväder än jag trodde när jag kom till spåret med rejäla blixtar och dunder. Lagom tempo, höll igen en del, Gula på 24:14. Allt kändes bra, känner mig mer motiverad till att träna än på länge.

6,89 km
Distans

36:34
Tid

5:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	4:32	5:17	118	4:32	0,86 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	9:42	1,86 km
3	1,00 km	5:28	5:28	149	15:11	2,86 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	20:19	3,86 km
5	1,00 km	5:27	5:27	150	25:46	4,86 km
6	0,65 km	2:58	4:34	140	28:45	5,51 km
7	1,00 km	5:44	5:44	141	34:29	6,51 km
8	0,39 km	2:05	5:25	136	36:35	6,89 km