Råbelövssjön runt # 2

Söndag 16 juni 2019 10:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långa intervaller. Längesedan sist. Mål att hålla 9 min eller bättre på varje intervall och joggvilan på 5 minuter.
Uppvärmning: 12 min
Intervall: 7x2 km med 1km joggvila
Kämpigt på sista intervallen i motvinden.

25,65 km
Distans

2:01:20
Tid

4:44 min/km
Snitt

129
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4 röda

Total distans:

67:29:37

840 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,48 km	12:02	4:51	122	12:02	2,48 km
2	2,00 km	8:51	4:25	135	20:53	4,48 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	25:54	5,48 km
4	2,00 km	8:49	4:25	133	34:43	7,48 km
5	1,00 km	4:57	4:57	129	39:40	8,48 km
6	2,00 km	8:56	4:28	132	48:36	10,48 km
7	1,00 km	5:14	5:14	127	53:50	11,48 km
8	2,00 km	9:03	4:32	131	1:02:54	13,48 km
9	1,00 km	5:06	5:06	125	1:08:00	14,48 km
10	2,00 km	8:58	4:29	132	1:16:57	16,48 km
11	1,00 km	4:46	4:46	125	1:21:44	17,48 km
12	2,00 km	9:07	4:33	131	1:30:50	19,48 km
13	1,00 km	5:09	5:09	124	1:35:59	20,48 km
14	2,00 km	9:23	4:41	130	1:45:22	22,48 km
15	3,17 km	15:59	5:03	125	2:01:21	25,65 km