Mattias Ekman
1982 • Värnamo

Intervaller på Finnvedsvallen

Lördag 8 juni 2019 12:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Finnvedsvallen

Planen var att köra 21x1000 med sista intervallen 1100 meter för att få halvmaran. Fick springa ensam i regn och blåst
1km 3:50 2km 3:34 3km 3:33 4km 3:36
5km 3:38 6km 3:38 7km 3:39 8km 3:40
9km 3:42 10km 3:41 11km 3:45 12km 3:36
13km 3:40 14km 3:45 15km 3:45 16km 3:48
17km 3:57 18km 3:52 19km 3:59 20km 4:04
21,1km 4:19

21,1   km
Distans
1:18:59
Tid
3:45   min/km
Snitt

Gilla passet