Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
117,05 km
4:35:15
Cykel
3,60 km
8:09
#1
Cykel
109,20 km
4:15:23
#2
Cykel
4,25 km
11:43
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Nationaldagsloppet by HCK
Torsdag 6 juni 2019 09:07
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Motionsloppet Nationaldagsloppet är tyvärr nerlagt sedan några år, men HCK kör alltid en träningsrunda samma sträcka och samma dag. Fint väder, nästan onödigt varmt men drack man ordentligt var det inga större problem. Detta är klubbens backigaste runda: lika många höjdmeter som Vätternrundan men bara drygt en tredjedel av sträckan. Värmen och backarna knäckte några som valde att antingen byta ner sig till den långsamma gruppen eller ta sig hem i egen takt. Själv mådde jag prima hela varvet runt. En tur på landet i solsken, hur kan man bättre fira nationaldagen? Speciellt om det toppas med fika på Sammels Gårdskafé. :-)
Lite bilder från fikastoppet:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10157549286574728&set=pcb.10157215726634471&type=3&theater&ifg=1
Två stopp förutom fikastoppet för att fylla vattenflaskor. Missade att starta klockan efter andra vätskestoppet så det saknas några hundra meter. Rundan var prick 110 km.
109,2
km
Distans
4:15:23
Tid
25,66
km/h
Snitt
122
Snittpuls
149
Maxpuls
77
Kadens
1083
meter
Total stigning
(karta)
1318
meter
Total stigning (klocka)
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Bergan
,
Kurt Eriksson
och
Karibou
Kommentarer
Birgit Friesjö - 11 juni 2019
Dans i folkdräkt är också ett fint firande :-)