Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 21 april 2019 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt tempo men slitit på slutet, lät benen bestämma för de var stumma och lite ospecifikt ömma i låren, ganska obegripligt men så är det, kändes ändå bra att få till ett långpass denna vecka, inga löpare ute men en hel del cyklister

18,4 km
Distans

1:45:40
Tid

5:45 min/km
Snitt

123
Snittpuls

135
Maxpuls

154
Stegfrekvens

540 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	112	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	120	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	121	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	121	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	121	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	127	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	124	40:27	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	124	46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	127	51:57	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	125	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	123	1:03:28	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	123	1:09:11	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	122	1:15:03	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	122	1:20:53	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	125	1:26:30	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	124	1:32:11	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	124	1:37:51	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	126	1:43:27	18,00 km
19	0,40 km	2:13	5:32	128	1:45:40	18,40 km