Patrik Johansson
1972 • Floda

Stegringsintervaller - Kungsholmen

Tisdag 12 januari 2010 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,4 km
Distans
56:00
Tid
5:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 450 m 02:00 4:27 min/km
Repetition 3 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 5 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 7 1150 m 05:00 4:21 min/km
Repetition 9 1150 m 05:00 4:21 min/km
Repetition 11 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 13 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 15 450 m 02:00 4:27 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet