Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Råbelöfssjön runt 18,3 km
Söndag 17 mars 2019 11:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Startade lugnt o fint 6min tempo, lät bara benen gå framåt utan driv, en liten fartökning vid 5 km för att komma upp i vanligt träningstempo 5.40 fart, lite fortare vid milenpasseringen, 12-13 km lite närmare 5 min fart och 14-15-16-17 i 5 min fart och då började jag bli riktigt trött och kände förstås av att benen fick sitt första långpass i år om sanningen ska fram
18,4
km
Distans
1:39:36
Tid
5:25
min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
154
Stegfrekvens
481
m
Total stigning (clk)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans:
129:18:13
1281 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 oktober 2022
18,41 km
1:36:56
5:16 m/km
18 september 2022
18,42 km
1:39:00
5:22 m/km
11 september 2022
18,43 km
1:44:26
5:40 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:49
5:49
121
5:49
1,00 km
2
1,00 km
5:58
5:58
126
11:47
2,00 km
3
1,00 km
6:04
6:04
130
17:51
3,00 km
4
1,00 km
6:02
6:02
135
23:53
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
132
29:35
5,00 km
6
1,00 km
5:27
5:27
139
35:02
6,00 km
7
1,00 km
5:38
5:38
138
40:40
7,00 km
8
1,00 km
5:19
5:19
137
45:59
8,00 km
9
1,00 km
5:28
5:28
140
51:27
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
141
56:34
10,00 km
11
1,00 km
5:20
5:20
139
1:01:54
11,00 km
12
1,00 km
5:22
5:22
138
1:07:16
12,00 km
13
1,00 km
5:10
5:10
140
1:12:26
13,00 km
14
1,00 km
5:09
5:09
141
1:17:35
14,00 km
15
1,00 km
4:52
4:52
147
1:22:28
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
149
1:27:27
16,00 km
17
1,00 km
4:53
4:53
152
1:32:20
17,00 km
18
1,00 km
5:07
5:07
154
1:37:27
18,00 km
19
0,40 km
2:09
5:25
149
1:39:36
18,40 km