Axel Ragnar
1986 • Lund

Hotel Hilton

Måndag 4 mars 2019 13:20

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stretch (5): höftböjare [2x30 sek], löparknäsena [2x30 sek], bak [2x30 sek], foamroller lår [2x1 min] & höger höftled [30 sek]
Icke-svettiga övningar (2): tåhävningar [2x utmattning], knäböj [2x1 min]
Svettiga övningar (4): rygglyft [110], situps [100], utfallshopp [2x20], sidolyft [2x100]
Maskin (4): benpress [3x8x200 kg], bröstpress [8x?], bencurl [1x8x?], benextension [3x8x60 kg]
50:00
Tid

Gilla passet