Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Torsdag 7 januari 2010 21:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt! Var längesedan med en vilodag, men det ska bli några vilodagar i helgen, skönt.
11,5 km
Distans
47:27
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 2 200 m 00:51 4:15 min/km
Joggvila
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 4 200 m 00:53 4:25 min/km
Joggvila
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 6 200 m 00:53 4:25 min/km
Joggvila
Repetition 7 1000 m 03:37 3:37 min/km
Repetition 8 200 m 00:53 4:25 min/km
Joggvila
Repetition 9 1000 m 03:35 3:35 min/km
Nerjogg 1,20 km 06:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet