Spinflow med Mange

Mange mal på och jag behövde ingen uppvärmning men omställningen från löpningen tog ändå 10 min, sen kämpade jag för att hålla 200watt o blev tröttare o tröttare, kände verkligen att jag inte kört några långpass, jag bet ihop höll 200 o spurtade men det blev 199 idag. Jag skyller på Anneli som har för bra hörsel o behövde öronproppar ( som jag hämtade) det blir 0 watt nästan en minut o dett drar ju ner nästan 2 watt per minut i snittbelastning