Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 28 december 2009 21:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grymt jobbigt och segt. Var trött efter första. Stel i ryggen och ingen kraft alls i benen. De senaste dagarnas skidåkning sitter kanske i. Jobbigare med aktiv vila också. Ont i höger benhinna efteråt. Mycket som var jobbigt men det var lite kul också.
11,3 km
Distans
46:42
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 2 200 m 00:50 4:10 min/km
Joggvila
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 200 m 00:50 4:10 min/km
Joggvila
Repetition 5 1000 m 03:39 3:39 min/km
Repetition 6 200 m 00:52 4:20 min/km
Joggvila
Repetition 7 1000 m 03:41 3:41 min/km
Repetition 8 200 m 00:54 4:30 min/km
Joggvila
Repetition 9 1000 m 03:39 3:39 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet