Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg

Rownation

Tisdag 11 september 2018 17:59

Övrig träning/Friskvård - Rodd
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Roddpass på FNF med Johan som instruktör. Bra pass.

Block 1 15 min:
100 m - 30 s vila
200 m - 10 armhäv
300 m - 30 s vila
400 m - 10 armhäv
500 m - 30 s vila
400 m - 10 armhäv
300 m - 30 s vila
200 m - 10 armhäv
100 m - 30 s vila
Återhämtningsrodd

Block 2 10 min:
200 m - 5 burpees
200 m - 10 situps

Block 3 6 varv:
70 s lugn rodd
20 s max
53:48
Tid
149
Snittpuls
179
Maxpuls
28
Kadens

Gilla passet

Puls