Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit Växjö

Torsdag 13 september 2018 16:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD#1
5 Rounds:
5 Weighted Hand Release Pushups (5-10kg)
5 Ring Rows (as slow as possible in negative/concentic/downward phase)
Rest 20 seconds

WoD#2
8 Rounds: 16 minutes
Every 2 minutes Complete:
12 Box Jumps (Rx 50cm)
12 Weighted Situps (Rx 8g)
12 KB Swings (20/16kg
46:20
Tid
130
Snittpuls
173
Maxpuls

Gilla passet

Puls