Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Wensby
1980 • Växjö
Crossfit Växjö
Onsdag 5 september 2018 16:32
CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Warm Up
80 SU
10 V-ups
40 Mountain Climbers
10 Superman
x 2
"DT"
Five rounds for time of:
12 deadlifts
9 hang power cleans
6 push jerk
Same weight on bar - 45 kg
Time Cap: 12 minutes - 11 minuter
WoD#2
Choose between (1 of):
For Time:
2. 2k Row - 8.30
Time Cap: 12 minutes
43:30
Tid
130
Snittpuls
180
Maxpuls
100
Kadens
Träningspass från
Gilla passet
Puls