Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit Växjö

Lördag 4 augusti 2018 09:03

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD#1

5-5-5-5-5 Back Squat @ 40-50-60-70-80% 1RM Back Squat
Perform 50 DU OR 100 SU after each set.

WoD#2

For Time 15/12/9/6 reps of:

Ring Dips
Goblet Squats (Rx 24/16kg)
Weighted Back Extensions (15/10kg)
Power Snatch @ 50% 1RM (Rx 45/30kg)
55:41
Tid
123
Snittpuls
161
Maxpuls
122
Kadens

Gilla passet

Puls