Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Wiktorsson
1971 • Sollentuna
Stugan
Fredag 13 juli 2018 12:25
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskelpass. 7 x 1 km / 30 sek gåvila.
8,65
km
Distans
43:14
Tid
5:00
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
36
meter
Total stigning
(karta)
102
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Ride 9
Total distans:
78:11:09
879 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Håkan Wiktorsson
Kommentarer
Fredrik Sone - 8 augusti 2018
Oj, har ni stuga där. Avis.
Har du denna karta?
http://okvaal.com/maps/show_map.php?user=oystein&map=507#
Magnus Wiktorsson
- 8 augusti 2018
Tack! Ja, jag tog en öppen bana den dagen på O-ringen. Kul att ha det på hemmaplan. Har haft en fantastisk sommar där nere i år. Har haft stugan i 6 år nu.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,19 km
1:03
5:25
0
1:03
0,19 km
2
1,00 km
4:34
4:34
0
5:37
1,19 km
3
0,07 km
0:30
7:27
0
6:07
1,26 km
4
1,00 km
4:30
4:30
0
10:37
2,26 km
5
0,06 km
0:30
8:09
0
11:07
2,32 km
6
1,00 km
4:37
4:37
0
15:45
3,32 km
7
0,06 km
0:30
9:02
0
16:15
3,38 km
8
1,00 km
4:36
4:36
0
20:51
4,38 km
9
0,05 km
0:30
9:20
0
21:21
4,43 km
10
1,00 km
4:51
4:51
0
26:12
5,43 km
11
0,05 km
0:30
9:36
0
26:42
5,48 km
12
1,00 km
4:52
4:52
0
31:34
6,48 km
13
0,06 km
0:30
8:43
0
32:04
6,54 km
14
1,00 km
4:50
4:50
0
36:54
7,54 km
15
0,05 km
0:30
9:15
0
37:24
7,60 km
16
1,06 km
5:51
5:31
0
43:15
8,65 km