Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit

Måndag 11 juni 2018 17:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning

WoD#1:
Every Minute on the Minute for 10 minutes
1 Push Press + 1 Push Jerk + 1 Split Jerk 35 kg på alla

WoD#2
Every Minute on the Minute for 16 Minutes (4 Rounds) of:
Minute 1: 12 Ring Dips
Minute 2: 12 Calorie Row
Minute 3: 12 Ring Rows
Minute 4: 12 Front Squats 35 kg

För dålig teknik på Ring Dips så blev nästan bara vila där.
48:38
Tid
111
Snittpuls
154
Maxpuls
120
Kadens

Gilla passet

Puls