Daniel Linder
1978 • Örebro

Intervall-Special

Tisdag 10 november 2009 16:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kunde inte bestämma mig om det skulle bli tempo eller intervall först, sen inte om det skulle bli 400 m eller 1000 m. Till slut så blev det bestämt 1000 m, men efter första och en bit in på vilan så ändrade jag mig och så blev det en specialare istället =)
9 km
Distans
36:48
Tid
4:05 min/km
Snitt
157
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:09 4:09 min/km
1 min vila
Repetition 2 2000 m 08:10 4:05 min/km
2 min vila
Repetition 3 3000 m 12:22 4:07 min/km
3 min vila
Repetition 4 2000 m 08:08 4:04 min/km
2 min vila
Repetition 5 1000 m 03:59 3:59 min/km

Gilla passet