Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

12:an hemifrån + Vallhamra

Söndag 25 oktober 2009 17:29

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista lite längre passet innan Finalloppet. Nu blir det IK jogg.se-träning i morgon och en kortis på onsdag så är jag nog bra på hugget på lördag.

Kände av vänsterhälen ovanligt mycket. Kanske inte ska köra med de i stort sett odämpade terrängskorna på asfalt och grus... Bra väder iallafall. Uppehåll hela tiden och åtta-nio grader varmt.
16,3 km
Distans
1:33:15
Tid
5:43 min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans: 
41:07:57
431 km

Gilla passet