Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Munktellsarenan stege

Lördag 24 oktober 2009 10:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang I Munktellsarenan under tiden Emmy hade sin veckoträning med "sportakademien". ca 2 min vila mellan intervallerna, satsade på ordentligt, lite för mycket på första kanske då jag fick sänka farten på andra, kändes i alla fall bra.
5 km
Distans
23:03
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Repetition 1 800 m 02:52 3:35 min/km
Repetition 2 600 m 02:14 3:43 min/km
Repetition 3 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 4 200 m 00:35 2:55 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:30 5:15 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet