Styrka/hantlar

Armarna var som spaghetti efter hantelpasset, så jag skippade armhävningarna...

2×20 hantelpress 7,8 kg
2×20 sned hantelpres 7,8 kg
2×20 omvänd sned hantelpress 7,8 kg
2×2×20 kick-backs 5,6 kg
2×25 liggande flyes 5,6 kg

2×25 situps
2×2×10 utfallssteg
2×20 rygglyft 2×5,6 kg
2×2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×12 tåhävningar
2×2×10 rysk twist
2×15 benlyft
2×15 upphopp