Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Tisdag 13 oktober 2009 10:22

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Premiär inomhus för hösten. Gick över förväntan. Lite stel i låret efteråt.
8,1 km
Distans
32:23
Tid
4:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 300 m 00:56 3:07 min/km
Vila 45s
Repetition 2 300 m 00:57 3:10 min/km
Vila 45s
Repetition 3 300 m 00:55 3:03 min/km
Vila 45s
Repetition 4 300 m 00:55 3:03 min/km
Vila 45s
Repetition 5 300 m 00:55 3:03 min/km
Vila 45s
Repetition 6 300 m 00:56 3:07 min/km
Vila 45s
Repetition 7 300 m 00:55 3:03 min/km
Vila 45s
Repetition 8 300 m 00:54 3:00 min/km
Nerjogg 1,20 km 05:00 4:10 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet