Styrka/hantlar

Alldeles för länge sen styrketräning nu igen. Skärpning!

2×2×25 hantelrodd 2×10 kg
2×2×20 växlande hantelcurl 2×7,8/5,6 kg
2×25 handledscurl 2×7,8 kg
2×25 hantelcurl 2×5,6 kg

2×25 situps
2×2×10 utfallssteg
2×20 rygglyft 2×5,6 kg
2×10 armhävningar
2×2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×12 tåhävningar
2×2×10 rysk twist
2×15 benlyft
2×15 upphopp
2×10 armhävningar