IK jogg.se i Skatås

Roligt pass med Bodil, Anna, Philip och mig under Peters ledning. Efter en kort uppvärmningsrunda stod "distanslöpning" på schemat. Så vi skickades iväg på rullskidspåret för att hålla ett behagligt tempo med puls runt 80%. Tror alla sprang för snabbt första varvet, jag gjorde det definitivt. Efter första rundan körde vi fem koordinationslopp, efter andra "terrängjogg" och efter tredje och sista rundan löpskola med utfallssteg, indianhopp, bakåtkick mm. Plus parvis "dans" på ett ben och balansövning på slak lina (kändes det som). Jättekul, och som vanligt gick tiden alldeles för fort.

Tid och sträcka är effektiv, jag stängde av klockan vid alla instruktionspauser.