Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Linder
1978 • Örebro
Lidingölopp - Lidingö
Torsdag 24 september 2009 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade pratsällskap första 19 km, mycket trevligt. Tänkte inte på varken tid vi varit ute, sträcka kvar eller tempo.
Såg ju att det gick lite för långsamt, men inte mycket man kunde göra åt saken. Mycket knuffande och ibland var man ute i blåbärsriset ofrivilligt. Trampade sett ett par gånger, men inget allvarligt som tur var.
Från 20 km låg jag och vilade upp mig inför Abborrbacken (som jag trodde skulle vara vid 22, men den var visst vid 25 så det blev lång vila).
Hade mycket kvar att ge på slutet, men jag hade fortfarande problem att ta mig förbi folk. Märkte att jag var ikapp startgruppen framför, som startade 10 min före, och många av dem gick i bredd. Men rätt nöjd med sista milen ändå. Lite mindre nöjd med totaltiden, men godkänt första Lidingö ändå.
5 km 30:05
10 km 56:57 (56:57)
15 km 1:24:00
20 km 1:51:08 (54:11)
25 km 2:19:20
30 km 2:44:38 (53:30) = ännu en negativ split
30
km
Distans
2:44:38
Tid
5:29
min/km
Snitt
162
Snittpuls
184
Maxpuls
Gilla passet